ontbijt recept havermout chia

Happy havermout ontbijt met chiazaad en fruit

Ontbijten is belangrijk, goed en kan zo ontzettend lekker zijn! Het hoeft ook helemaal niet veel tijd te kosten. Havermout is het perfecte voorbeeld voor een gezond, makkelijk en heerlijk ontbijt. Je bent echt binnen 5 minuten klaar en geloof mij, je komt er de hele ochtend mee door. Deze keer heb ik gekozen om het te combineren met chia zaad, daardoor krijgt het een iets andere structuur, beetje ‘pudding achtig’, smaakvol al zeg ik het zelf. En als topping banaan met aardbei, lijnzaad en wat honing. Enjoy your day!

Wat heb je nodig voor het havermout ontbijt

Voor 1 persoon

  • 3 el havermout
  • 1 el chiazaad
  • 1 el lijnzaad
  • 1 banaan
  • 6 aardbeien
  • 1 tl honing
  • scheutje kokend water of amandelmelk (3-4 el)

Bereiding

  1. Doe de havermout samen met de chia zaad in een kom (klik hier voor handige keukenkommen en keukengerei) en schenk daar het kokende water overheen, roer kort door en dek af met een bord
  2. Snijd de banaan in plakjes en de aardbei in stukjes
  3. Haal het bord van de kom met havermout en roer goed door, is het al een geheel geworden of is het te dik? Dan kan je er nog een klein beetje kokend water bij doen en nog even roeren.
  4. Top met de banaan en de aardbei en strooi er wat lijnzaad overheen en maak het af met wat honing.

havermout ontbijt recept chiazaad

Op Eerlijkereten.nl vind je allerlei gerechten en weetjes over gezond eten. Het doel is om iedereen te introduceren met de mogelijkheid tot een gezonder, fitter en gelukkiger leven. Het kan zijn dat je bepaalde dingen niet mag eten vanwege allergie├źn, andere gezondheidsklachten hebt of gewoon energieker en vitaler door het leven wilt gaan. Dat doe je door bewuster met je eten om te gaan, weten wat je eet en natuurlijk genieten van (h)eerlijk eten!

Comments: 1

Post a Comment

1
Lees vorig bericht:
Zomerinspiratie: 5x salades

Deze week is het (zoals jullie waarschijnlijk al gezien hebben) 5x5 blogweek. Vijf leuke, interessante en mooie foodblogs hebben de...

Sluiten